A helyes étkezés nem egyszerű.Túl sok a ránk zúduló információ, a megtévesztő tanácsok, olyan cégektől akik szerint csak az ő termékeikkel tudsz lefogyni vagy egészségesen élni. Olyan téves tézisek keringenek a neten, miszerint csak a szénhidrát hízlal, a zsír nem, vagy hogy a cukor halálos méreg.
A fitnesz modell vagy testépítő diéták szintén nem jó kiinduló pontok, egy olyan ember étkezéseit illetően, akik nem töltenek sok időt az edzőteremben és nem céljuk egy túlságosan alacsony színpadra való testzsírszázalék.
Ugyanakkor a kockás has nem csak a versenyzők kiváltsága. Egy jól felépített, kiegyensúlyozott étrenddel, megadva a testednek minden fontos tápanyagot, te is élvezheted a szálkás tónusos testet egész évben.
Mi az amire nincs szükséged?
- elhagyni vagy nagyon alacsonyra venni a szénhidrátokat
- időre enned
- sablon diétákat követned
- testmozgással kompenzálni a túlzott kalória bevitelt
- fehérje turmixot erőltetned ha nem szereted
- túlságosan alacsony kalória bevitelen lenned
- zsírégető kapszulákat szedned
- pár hetes turbó diétákat követned
- bármi olyan élelmiszert megenned amit nem is szeretsz
- elhagyni a glutént,laktózt, ha nem vagy rá érzékeny
- drága táplálékkiegészítőket venned
Mi az amire szükséged van?
- Megismerni a különböző makrotápanyagokat és azok hatásait a szervezetedre.
- felépíteni egy élethosszig, könnyen tartható étrendet
- hogy ne a fogyásra,hanem az egészségre törekedj
- hogy ne a mennyiségre, hanem a minőségre koncentrálj
- hogy az egészséges étkezés ne szenvedés, hanem élmény legyen
Tartalomjegyzékből:
A mellékletben pedig több mint 100 különböző recept, köztük számos reggeli ötlet, gyorsan elkészíthető ebédek, laktató levesek és finom cukormentes édességek. Több napos étrendek, hogy ihletet meríts, hogyan építsd fel a napjaidat. Minden recept tartalmazza, hogy mennyi fehérje szénhidrát és zsír van az adott fogásban,hogy eltud dönteni mennyit szeretnél belőlük enni.
Mindez, egy átlagos étrend írás árának a töredékéért, azonnali hozzáféréssel!
Töltsd le most és soha többet nem kell diétáznod!
Ki is vagyok én?
Az első kapcsolatom az egészséges életmóddal az edzések voltak, több, mint 10 éve. Akkor még csak a súlyzós edzések érdekeltek, és össze vissza ettem. Idővel rájöttem, hogy habár rengeteg időt töltök az edzőteremben, a fejlődés nem volt ezzel egyenes arányban.
Először, mint ahogy legtöbb ember, annyit tettem, hogy a diétás termékek közül kezdtem el vásárolni, valamint kiegészítettem az étkezéseim táplálékkiegészítőkkel.
A várt hatás továbbra is elmaradt, ezért úgy gondoltam ideje mélyebben elmerülni a helyes étkezések világában.
Rengeteg tanulás, és szakirodalom elolvasása után rá kellett jöjjek, hogy a hétköznapi ember rendkívül meg van vezetve a különböző cégek és marketingek által. Sajnos olyan forrásokból tájékozódnak a legtöbben és olyan diétákat követnek melyeknek semmilyen szakmai alapja nincsen.
Mindeközben, sikeres versenyző lettem, 2 év alatt profi kártya tulajdonosa, majd dobogós helyezések követték profi pályafutásom is.
Sport karrierem babavárás szakította félbe, ami a legnagyobb boldogság volt az életemben és boldogságom azóta is.
Gyermekemmel otthon töltött idő alatt, kezdtem el írni ezt a könyvet, hogy mindazt az információt, tapasztalatot és kedvenc receptjeimet átadhassam amelyek nekem is segítettek, akár versenyzésről volt szó, akár arról, hogy újra formába kerüljek szülés után.
Én nagyon hálás lettem volna, ha mindezt az információt átadja nekem valaki a karrierem kezdetén és nem vesztegettem volna el sok felesleges időt a konditeremben, meg nem vásárolgattam volna össze rengeteg olyan élelmiszert, aminek semmi értelme nem volt csak a pénztárcám bánta.
Könyvemre pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha úgy érzed számodra nem relevánsak a könyvben elhangzott információk és nem tudod a recepteknek sem hasznát venni, kérlek jelezd nekem 14 napon belül és én visszautalom az árát.
Forgassátok szeretettel,
Oláh Vivi
